Оставьте заявку
Мы свяжемся с вами в течение 1 рабочего дня
Отправляя форму, вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности
Функциональные тренировки для велосипедистов в Санкт-Петербурге и ЛО
Комплекс упражнений на все группы мышц. Укрепление вашего тела для повышения физической формы
Укрепление мышц
Повышение выносливости
Развитие координации
Работа на результат
1250 ₽
Для чего нужны
Развитие базовой физической подготовки, укрепление мышц, улучшение координации. Повышение мощности, предотвращение травм
Разнообразие тренировок
Важно сочетать разные виды нагрузок, чтобы развивать силу, скорость, координацию. Это ключ к прогрессу, предотвращению перетренированности и поддержанию мотивации
Доступность
Тренировки подходят как для новичков, так и для опытных велосипедистов
Повышение выносливости
Улучшение общей выносливости для длительных и интенсивных велотренировок
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ТРЕНИРОВКЕ
Силовые упражнения
Использование веса тела, свободных весов и специальных тренажеров, развитие групп мышц, задействованных в велоспорте
Улучшение выносливости
Кардионагрузки для улучшения выносливости (интервальная работа на сайкл-тренажере, прыжки на скакалке, бег)
Индивидуальный подход
Упражнения на баланс и координацию, укрепление мышц-стабилизаторов
Растяжка и упражнения
Улучшение подвижности суставов, гибкость, снятие напряжения и расслабление
Оставить заявку
Примите участие в пробной тренировке
Места проведения тренировок
Групповые тренировки
Санкт-Петербург, Комендантский проспект, 140
Комендантский Проспект
Групповые тренировки в ZWIFT
Санкт-Петербург, Большой пр. П.С. 48
Чкаловская
Технические тренировки
Санкт-Петербург, Муринский парк, Лыжероллерная трасса
Гражданский проспект
КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
БУДЕМ РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС В КЛУБЕ ETALON TEAM. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Ответы на вопросы
Да, наши групповые тренировки предполагают наличие у вас минимального опыта катания на шоссейном велосипеде. Если вы хотите научиться ездить с нуля, то рекомендуем начать с индивидуальных тренировок
Нет, к сожалению, на данный момент у нас нет услуг по аренде велосипеда и оборудования
На первых занятиях в группе «новичков» контактные педали не обязательны, но мы очень рекомендуем как можно быстрее формировать привычку езды на них и практиковаться на наших занятиях.
Все наши занятия начинаются с объяснений заданий тренером и разминки, поэтому очень важно быть вовремя. Если вы опоздали и группа уже уехала, рекомендуем начать движение в обратном направлении, чтобы не догонять группу, а двигаться встречно (актуально для тренировок на территории бывшего завода «Ниссан»).
Скорость разнится на каждой тренировке и зависит от заданий тренера. Средняя скорость в группе «новичков» - 28-30 км/ч. Средняя скорость «опытных» - 30-35 км/ч.
Самое главное - это шоссейный велосипед и шлем. Также необходимы велотуфли, велотрусы, джерси, спортивные очки и велобачок с водой или изотоником.
Тренировка длится 1,5 часа, иногда чуть дольше - до 2 часов
В случае плохой погоды и отмены тренировки мы обязательно уведомим вас заранее, но часто при небольшом дожде тренировка не отменяется, главное - одеться правильно. Мы ж не сахарные!
Рекомендуем ходить 2 раза в неделю в течение одного-двух месяцев, а затем выбрать объем нагрузки с тренером в зависимости от поставленных целей.
Приходите на занятие немного заранее, наши тренеры помогут определиться вам с подходящей группой. Можно начать в более сильной группе, и, если станет тяжело в процессе тренировки, перейти к «новичкам» (или наоборот).
Подписывайтесь на нас!
*Instagram — проект Meta, признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Telegram
Чат
Telegram
Вконтакте
Группа
Вконтакте
YouTube
Instagram
