Техническая тренировка для велосипедистов

Да, наши групповые тренировки предполагают наличие у вас минимального опыта катания на шоссейном велосипеде. Если вы хотите научиться ездить с нуля, то рекомендуем начать с индивидуальных тренировок

Нет, к сожалению, на данный момент у нас нет услуг по аренде велосипеда и оборудования

На первых занятиях в группе «новичков» контактные педали не обязательны, но мы очень рекомендуем как можно быстрее формировать привычку езды на них и практиковаться на наших занятиях.

Все наши занятия начинаются с объяснений заданий тренером и разминки, поэтому очень важно быть вовремя. Если вы опоздали и группа уже уехала, рекомендуем начать движение в обратном направлении, чтобы не догонять группу, а двигаться встречно (актуально для тренировок на территории бывшего завода «Ниссан»).

Скорость разнится на каждой тренировке и зависит от заданий тренера. Средняя скорость в группе «новичков» - 28-30 км/ч. Средняя скорость «опытных» - 30-35 км/ч.

Самое главное - это шоссейный велосипед и шлем. Также необходимы велотуфли, велотрусы, джерси, спортивные очки и велобачок с водой или изотоником.

Тренировка длится 1,5 часа, иногда чуть дольше - до 2 часов

В случае плохой погоды и отмены тренировки мы обязательно уведомим вас заранее, но часто при небольшом дожде тренировка не отменяется, главное - одеться правильно. Мы ж не сахарные!

Рекомендуем ходить 2 раза в неделю в течение одного-двух месяцев, а затем выбрать объем нагрузки с тренером в зависимости от поставленных целей.

Приходите на занятие немного заранее, наши тренеры помогут определиться вам с подходящей группой. Можно начать в более сильной группе, и, если станет тяжело в процессе тренировки, перейти к «новичкам» (или наоборот).